Treino Moderado

Bl

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Dominac Laymon

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Squat Jacks

30 segundos

Plank

40 segundos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cat Cow

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

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