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Treino Intenso

Fat Burna!

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Jasmine Tobie
 		    Adicionado Por Jasmine Tobie
Fat Burna!
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Burn fat like crazy with bodyweight exercise!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Prisoner Lunges
Prisoner Lunges
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
50 segundos
Rest
10 segundos
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Total Body Extensions
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Burpees
Burpees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
50 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
1 minuto

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