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Treino Moderado

Armtastic!

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Michael Montalvo
 		    Adicionado Por Michael Montalvo
Armtastic!
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Statue of Dumbbell
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1 minuto

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