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Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Andrea Gentile
 		    Adicionado Por Andrea Gentile
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto

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