Treino Moderado

Those Abs Tho!

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Michael Montalvo

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

"O" Balance

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Plank

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

20 minutos, Moderado

14 mins 6 segs, Intenso

8 minutos,

15 mins 45 segs, Moderado

11 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Love My Body

Intenso

39 min

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

A Few Of My Favorite Things

Intenso

30 min

Full Body

My Daily Workout

Moderado

38 min

Chest

Kettlebells, Dumbbells

Dylan Work Out

Moderado

10 min

Full Body

Foam Roller

Core On Fire

Intenso

7 min

Core

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro