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Treino Intenso

Core On Fire

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Carlina Stcyr
 		    Adicionado Por Carlina Stcyr
Core On Fire
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

This workout will target your core it may be intense but with focus and good breathing you should be ok

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto

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