Personal Workout

Intenso Duration 27 minutos

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Tiffany Garner

Tags

Treinos em Casa Treinos com Halteres

Descrição

Workouts with my trainer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

20 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 segundos

Air Squat

30 segundos

Dumbbell Bench Press

30 segundos

Hammer Curls

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Quad Stretches

20 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 segundos

Right, Then Left Arm Cross Stretch

Right, Then Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Treinos Relacionados

26 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Intenso

1 hr 1 min 30 segs, Intenso

15 mins 10 segs, Moderado

22 mins 40 segs, Moderado

18 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro