Treino Moderado

ABS

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ruth B.

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

14 mins 45 segs, Intenso

5 minutos, Moderado

4 mins 40 segs, Moderado

25 minutos, Intenso

4 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Crunch To Perfection (YH)

Intenso

8 min

2 min Elbow Plank

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level IV

Intenso

7 min

50 Push-Up Challenge

Intenso

5 min

Shoulders

Crunches And Leg Raises

Moderado

17 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro