Quick DB Workout

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Bench, Barbell

Adicionado Por Billy Cabral

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Dumbbell. Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Transition

5 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Transition

5 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Transition

5 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Transition

5 segundos

Overhead Press

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Transition

5 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 segundos

Rest

30 segundos

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