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Treino Moderado

MC Biceps

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Russell Peterson
 		    Adicionado Por Russell Peterson
MC Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Inclined Bicep Curls
Inclined Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Declined Bicep Curls
Declined Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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