Treino Moderado

Amanda

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Andrew Shum

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

The Heisman

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

High Knees

30 segundos

Hit The Floor

30 segundos

Mummy Kicks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Stretch

4 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Switch Lunges + Sprints

30 segundos

Out And Ins

30 segundos

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Hop Squats

30 segundos

Low Plank + Oblique Kneew

30 segundos

Plank Punches

30 segundos

Rest

30 segundos

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