Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Sara Haynes

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Instead of seconds do it for a count it

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

50 segundos

Butt Kickers

50 segundos

High Knees

50 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squat Pulses

20 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

15 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 segundos

Walking Lunges

15 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Quad Stretches

10 segundos

90 Lat Stretch

15 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 segundos

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

15 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 segundos

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