Treino Moderado

Day #5

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Stephanie Bignell

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Butt Kickers

30 segundos

Jogging

30 segundos

Fast Feet

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

180 Jumps

30 segundos

Calf Jumps

30 segundos

Get Up Jumps

30 segundos

Jumping Thrusts

30 segundos

In And Outs

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Upward Dog

30 segundos

Body Twist

30 segundos

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Getting Started

Getting Started

5 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Iniciante

1 min 30 segs, Iniciante

5 mins 55 segs, Moderado

4 mins 15 segs, Iniciante

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