Treino Moderado

Dragonborn

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Daniel Barros

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Óptimo para treinar todo o corpo.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

40 segundos

Deep Lunges

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Flutter Kicks

35 segundos

Rest

1 min 40 segs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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