Treino Moderado

Sexta

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Vinicius Silveira Lindbeck Santos

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Froggy Jumps

1 minuto

Garland Pose

1 min 15 segs

Drop Squats

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

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1 minuto

Dumbbell Right Split Jumps

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45 segundos

Dumbbell Left Split Jumps

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45 segundos

Dumbbell Squats

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1 minuto

Diamond Crunches

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1 minuto

Dumbbell Push ups

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45 segundos

Governators

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Dumbbells

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Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Cool Down

Iniciante

6 min

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