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Treino Intenso

Beastmode

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Oliver Scholz
 		    Adicionado Por Oliver Scholz
Beastmode
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
35 segundos
Crunches
Crunches
50 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto

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