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Treino para Iniciantes

Monday

Iniciante   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Mrs.nadhiya Hariharan
 		    Adicionado Por Mrs.nadhiya Hariharan
Monday
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Do away with your back pain with persistent practice of these gentle exercises !

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuto
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 minuto

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Back Pain Relief.
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Make Your Back Pain Dissappear!
Make Your Back Pain Dissappear!
9 mins 20 segs, Iniciante
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