Treino para Iniciantes

Press Ups

Iniciante Duration 80 segundos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Adicionado Por Anthony Turner

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Fast Push-Ups

15 segundos

Treinos Relacionados

1 min 57 segs,

2 mins 48 segs, Moderado

2 minutos,

3 mins 9 segs,

5 minutos,

1 min 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro