Treino Moderado

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Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Chest

Adicionado Por Lukas Hoffmann

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cobra

50 segundos

Bow Pose

50 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

50 segundos

Prisoner Squats

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1 minuto

Elbow Plank

50 segundos

Fish Pose

1 minuto

Locust

50 segundos

Sit Ups with Reach Ups

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50 segundos

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50 segundos

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Arms! Arms! Arms!

Moderado

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Shoulders

Dumbbells

All I Want

Iniciante

7 min

Arms

Dumbbells

Back

Intenso

10 min

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