Treino Moderado

Back

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Chest

Adicionado Por Lukas Hoffmann

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cobra

50 segundos

Bow Pose

50 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

50 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Elbow Plank

50 segundos

Fish Pose

1 minuto

Locust

50 segundos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

50 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

50 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

11 minutos, Iniciante

Home Lower Back

Home Lower Back

6 mins 40 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

9 minutos, Iniciante

7 mins 10 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ring the BELLS!

Moderado

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

The Right to Bare Arms

Moderado

11 min

Arms! Arms! Arms!

Moderado

9 min

Shoulders

Dumbbells

Wall Sit: Level II

Moderado

4 m 30 s

Legs

Wall

Journey Into the Core

Intenso

5 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro