Treino para Iniciantes

Back

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Jeroen De Vin

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

12 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

8 mins 25 segs, Iniciante

23 minutos, Moderado

9 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Dumbell Burnout

Intenso

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Mobility And Flexibility

Moderado

5 min

Full Body

Resistance Band, Kettlebell, Foam Roller

Back

Moderado

4 min

Back

Dumbbells, Barbells

Chest

Moderado

10 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Back

Iniciante

12 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro