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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Alphabet movement
2 minutos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto


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41 mins 30 segs, Moderado
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8 mins 47 segs, Intenso

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