Teamwork

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Louis Johnson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

15 repetições

45 segundos

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

15 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 repetições

1 minuto

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