Treino do Membro

1

Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jason Lynch

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Wall Push Ups

45 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

23 minutos, Moderado

10 mins 30 segs, Iniciante

14 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

6 mins 45 segs, Iniciante

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro