Treino Moderado

All Weights

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Abigail Ticknor

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

3 minutos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 minutos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

3 minutos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

2 minutos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minutos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minutos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minutos

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

3 minutos

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