Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Mel Pasco

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Tricep Dips

1 minuto

Rest

10 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Right Twisting Triangle

Right Twisting Triangle

1 minuto

Left Twisting Triangle

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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