Triceps

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Isamar B

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

40 segundos

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Corpse

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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