Get Big

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Casey Pelton

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Lunges

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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