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Treino Intenso

Arm

Intenso   9 minutos

Matty Gardner
 		    Adicionado Por Matty Gardner
Arm

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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