Treino Moderado

Basic Workout

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Jonathan Bautista

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

My basic workout for every morning for beginners like me.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

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