Low Down 30 Abs

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Jump Rope

Adicionado Por Mike Neal

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

Bear Crawls

45 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

45 segundos

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Star Jumps

45 segundos

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuto

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

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