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Treino Intenso

Lower Abs

Intenso   37 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar

Tomislav Balukcic
 		    Adicionado Por Tomislav Balukcic
Lower Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 repetições
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
30 repetições
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 repetições
Hanging Knee Raises
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20 repetições

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