Treino Moderado

Abs & Arms

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Solorien Hommel

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

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Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

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Tricep Extensions

20 segundos

Rest

10 segundos

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