Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Whitney Byrom

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Abs

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Contralateral Limb Raises

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Russian Twists

30 segundos

Crunches

30 segundos

Upward Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

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