Treino para Iniciantes

Quick Gym

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Daniel Jacob

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Wall Sits

1 minuto

Rest

40 segundos

Plank

45 segundos

Rest

45 segundos

Crunches

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Wall Plank

25 segundos

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