Workout 1

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Mohansh Patil

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

For biceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

2 minutos

Plank

2 minutos

Down Unders

2 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minutos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 segs

Wrist Circles

2 minutos

Forearm Dolphin Push-ups

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2 minutos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutos

Diamond Push Ups

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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