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Treino Moderado

Body Attack

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Nur Aliza Alias
 		    Adicionado Por Nur Aliza Alias
Body Attack
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Full body workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Chair Squats
Chair Squats
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

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