Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Succes

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adrian Fii
 		    Adicionado Por Adrian Fii
Succes
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Succes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 30 segs
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
2 mins 15 segs
Recovery
Recovery
2 minutos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto

Treinos Relacionados

Easy
Easy
10 minutos, Iniciante
P
P
9 minutos, Intenso
Huh So Much
Huh So Much
3 mins 23 segs,
Hard
Hard
2 mins 45 segs, Iniciante
Start-up
Start-up
10 minutos, Iniciante
Beginners LUCK
Beginners LUCK
13 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arm Workout

Arm Workout

Iniciante 14 min  
Arms   Dumbbells
Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

Intenso 6 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Toned, Curved, & Delicious

Toned, Curved, & Delicious

Moderado 12 min  
Full Body  
Building Muscles

Building Muscles

Intenso 14 min  
Core  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Iniciante 15 min  
Lower Body   No Equipment
All About Balance

All About Balance

Iniciante 12 min  
Legs   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis