Treino do Membro

E

Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por David Smith

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 segundos

Rest

25 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 segundos

Rest

25 segundos

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 segundos

Rest

25 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 segundos

Rest

25 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 segundos

Rest

25 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 segundos

Rest

25 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 segundos

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