Core Workout

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Adicionado Por Jack T

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

40 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 minutos

Russian Twists

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Fast Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

2 minutos

Twisting Frog

1 minuto

Rest

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Squats

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

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