Treino para Iniciantes

Core Workout

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Brenda De Leon

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 mins 15 segs

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 min 15 segs

3 mins 30 segs

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

4 minutos

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

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