Suspension 2

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Mike Neal

Use Trx/USA or another type of suspension trainer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank PIKES

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

Lat Row

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

Tricep Extension

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

Bicep Curl

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

Oblique Twist

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

Reverse Fly

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

Push-up

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

R Leg Lunge

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

L Leg Lunge

40 segundos

Rest/Move

20 segundos

Body Saw

40 segundos

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