Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Emily Crain

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

45 segundos

Squats

45 segundos

Lunges

1 minuto

High Knees

45 segundos

Lunge Kicks

1 minuto

180 Degree Jump

30 segundos

Sidestep Kick

45 segundos

Calf Raises

30 segundos

Reverse Lunges

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Side Lunges

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 segundos

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