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Treino Moderado

Cardio Abs

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Brandi Smith
 		    Adicionado Por Brandi Smith
Cardio Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

U

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 min 20 segs
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 min 20 segs
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 min 20 segs
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Puppy Pose
Puppy Pose
30 segundos

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Full Body   No Equipment

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