Treino para Iniciantes

Start

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Will Oberlin

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Easy

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Squats

15 segundos

Jump

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Relax

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Squats

15 segundos

Jump

30 segundos

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