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Treino Moderado

Monster WOD!

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Jump Rope, Pull Up Bar

Eugene Vugman
 		    Adicionado Por Eugene Vugman
Monster WOD!
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração
Descrição

400 run, 70 sit ups, 60 lunges, 50 K2E, 40 burpee Pull ups, 30 box jumps, 100 DU's

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
Run
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
7 minutos
Lunges
Lunges
6 minutos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
5 minutos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
4 minutos
Box Jumps
Box Jumps
3 minutos
Double Unders
Double Unders
5 minutos

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