Treino Moderado

Lower Body Attack

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Lauryn Zimmerman

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Leg Lifts

2 minutos

Line Steps

2 minutos

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Foot Rotations

1 minuto

Hip Pops

1 min 10 segs

Rest

1 minuto

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