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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
1 minuto


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