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Treino Moderado

Kickboxing Routine

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Josh Brittain
 		    Adicionado Por Josh Brittain
Kickboxing Routine
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Front Kicks
1 minuto
Rest
10 segundos
Power Punches
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Round Kicks -Thighs
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Power Punches
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Round Kicks-ribs
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Power Punches
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Round Kicks-head
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Left Jabs
1 min 30 segs
Right Jabs
1 min 30 segs
Rest
1 minuto
Alt. Spinning Back Kick
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Jab-cross-jab
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Jab-cross-jab, Kick
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Alt. Slip-parry-counter Jab
1 min 30 segs
Alt.slip-parry-counter Cross
1 min 30 segs
Rest
1 minuto
Jab-cross-jab, Kick
1 min 30 segs
Rest
20 segundos
Alt. Leg Kick Block And Counter
1 min 30 segs
Rest
20 segundos
Jab-cross-hook-jab
1 min 30 segs
Rest
20 segundos
Alt. Side Kicks
1 min 30 segs
Rest
20 segundos
Jab-spinning Hammer Fist
1 min 30 segs
Rest
20 segundos
Spar Bag Hands & Feet
5 minutos

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