Bootcamp

Intenso Duration 47 minutos

Adicionado Por Jessica Cox

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jogging

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Sprint!

30 segundos

Squat Thrusts

1 minuto

Set Ups With Hand Weights

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Sprint!

1 minuto

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

2 minutos

Sprint!

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 20 segs, Moderado

Bootcamp Body Blitz (Day 1)

Bootcamp Body Blitz (Day 1)

20 minutos, Moderado

13 mins 30 segs, Intenso

11 mins 20 segs, Moderado

Boot Camp Alive

Boot Camp Alive

21 mins 30 segs, Iniciante

33 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Warm Up

Moderado

15 min

Go Hard

Intenso

50 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Exotic Brazillian Bod

Intenso

56 min

Ab Lines

Intenso

11 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Every Day

Moderado

38 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro