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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Seated Row
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Internal Rotation
1 minuto
External Rotation
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Skull Crushers
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto


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19 mins 30 segs, Moderado
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12 minutos, Moderado

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